Kriisistä nouseminen - Erokriisistä toipumisen viimeinen vaihe

Kriisistä nouseminen on uuden elämän alku. Se alkaa ohimenevinä toivon hetkinä, jotka pitenevät huomaamatta tunneiksi ja myöhemmin päiviksi. Erokriisi on edennyt vaiheeseen, jossa ihminen on valjastanut raivon rakentavammin tiedostanut ulkoisen lapsensa puolustusmekanismeja ja löytänyt ulospääsyn itseään vähättelevistä ajatuksista.

Kokemus hylätyksi tulosta on tuonut sisäisen lapsen tarpeet näkyviksi. Vaikean eron kohdannut ihminen on oppinut lohduttamaan lasta sisällään ja kuunnellut sen tarpeita ja tunteita. Kriisin käsittely johtaa uuteen emotionaaliseen viisauteen, joka mahdollistaa kyvyn rakastaa syvemmin.

Kriisin loppupuolella ihminen alkaa taas elää. Hän kokee toivoa ja keveyden tunteita, vaikka menetetyn rakkauden muisto voi yhä tuntua raskaana. Elämä kaikissa väreissään alkaa kuin varkain vetää huomiota puoleensa ja saa ajatukset kääntymään pois menetyksestä. Inspiraatio saattaa yllättää.

Ero kaikessa tuskassaan muuttaa ihmistä. Kriisistä eheytyminen ei ole palaamista aikaisempaan tasapainoon, vaan uusi alku. Kriisin loppuvaiheessa ihminen on jälleen valmis rakastamaan ja solmimaan ihmissuhteita. Hän on oppinut ennen kaikkea rakastamaan itseään. Ihminen huomaa selvinneensä koko elämää ravisuttavasta kriisistä voittajana. Olo on voimakkaampi, emotionaalisesti itsenäisempi ja eheämpi kuin aikaisemmin.

Kriisistä nouseminen johtaa uuteen, parempaan elämään. Eron synkkinä tunteina ei pysty aavistamaan viimeisen vaiheen mukanaan tuomaa viisautta, eikä sitä muutosta, jonka kriisin läpikäyminen tuottaa. Aamu on koittanut loputtomalta tuntuvan yön jälkeen, eivätkä nousevan auringon säteet ole koskaan aikaisemmin loistaneet yhtä kirkkaina.

Haavoittuvaisuudessa on voimaa

Kriisin jälkeen ihminen saattaa pyrkiä välttämään kaikkea sellaista, joka muistuttaa koetusta kivusta tai suojella itseään uusissa ihmissuhteissa olemalla etäinen ja emotionaalisesti tavoittamaton. Viimeisen vaiheen haaste on selättää kriisi ja emotionaalinen kipu, ja samalla säilyttää yhteys haavoittuvaisuuteen.

Haavoittuvaisuudesta voi tulla uudenlainen voimavara; väylä syvempään yhteyteen ja viattomuuteen, keino pysyä avoimena elämälle.

Rakkauden Zen

Kriisistä nouseva ihminen on valmis solmimaan uusia suhteita. On aika päästää lopullisesti irti niistä siteistä, jotka yhdistävät entiseen puolisoon ja investoida emotionaalinen valuutta uusiin ihmissuhteisiin. Kriisin perimmäinen lahja on sen mukanaan tuoma emotionaalinen viisaus ja itsetuntemus. Syvempi yhteys itseen mahdollistaa syvemmän yhteyden uusissa ihmissuhteissa.

Jokainen onnistunut ihmissuhde perustuu emotionaaliseen avoimuuteen ja luottamukseen. Jätetyksi tulo on saanut ihmisen tiedostamaan omat tunteensa, haavoittuvaisuutensa ja kiintymyksensä voiman. Samalla se on auttanut tiedostamaan paremmin toisten ihmisten tarpeita. Parhaimmillaan vaikean eron läpikäyminen on osoittanut, että rakkaus on taito, jonka voi oppia ja jota voi kehittää.

Rakkaus on tekoja ja elämänasenne, joka syvenee kypsyyden myötä. Viimeiseen vaiheeseen kehitetty harjoitus on yksinkertainen. Lisää rakkaus ja lempeys osaksi jokaista tämän blogisarjan aikaisemmissa osissa kuvattua harjoitusta.

Rakkauden lisääminen osaksi mindfulness - harjoitusta:

Keskittyessäsi olemaan läsnä nykyhetkessä, tuo rakkaus mukanasi tähän hetkeen. Harjoittele läsnäoloa ja rakastavaa avoimuutta ollessasi toisen ihmisen seurassa, oli kyseessä kollega, ystävä, rakastettu, lapsi tai sukulainen. Vältä menettämästä hetkeä ajatuksiin tai tiedostamattomiin reaktioihin.

Rakkauden lisääminen osaksi sisäisen lapsen kanssa käytyä dialogia:

Kysy sisäiseltä lapseltasi: mitä voin tehdä tuodakseni enemmän rakkautta elämääsi? Koetko että sinua rakastetaan? Rakastava läsnäolo voi luoda koskettavia keskusteluja sisäisen lapsesi kanssa, tarjoten uusia oivalluksia ja motivoiden toimimaan itseäsi huomioiden.

Rakkauden lisääminen osaksi unelmien talo -visualisaatioharjoitusta:

Voit visualisoida unelmiesi talon sisältämään kaiken rakkauden, jonka tarvitset. Näe itsesi kaksi vuotta eteenpäin ja koe kuinka rakastavat ihmissuhteet ovat osa jokapäiväistä elämääsi. Elämäsi ihmissuhteet perustuvat turvallisuuteen, läheisyyteen, välittämiseen, hellyyteen, avoimuuteen, kunnioitukseen ja ystävyyteen.

Ulkoisen lapsen rakkautta estävien toimintamallien tiedostaminen ja muuttaminen:

Ulkoinen lapsi on ihmissuhteiden sabotoija. On tärkeää tunnistaa ulkoisen lapsen haitalliset toimintamallit, jotka estävät tuomasta lisää rakkautta elämääsi.

Ulkoinen lapsi saattaa toimia erityisen häiritsevästi silloin, kun aloitat kriisin jälkeen uuden ihmissuhteen ja olet haavoittuvaisimmillasi. Uusi suhde voi aktivoida muistoja aikaisemmista suhteista, jolloin ulkoinen lapsesi pyrkii suojautumaan koetulta uhalta.

Paras tapa ehkäistä haitallisten puolustusmekanismien aktivoitumista on pysyä tietoisena ulkoisen lapsesi reagointitavoista. Voit hyväksyä ne lempeydellä ja valita tällä kertaa toimia toisin.

‘The essence of your being is already complete, already whole, already loving, authentic and free.’ - Mironel de Wilde

Teksti pohjautuu Susan Andersonin kirjaan: ’The Journey From Abandonment to Healing’